Азиатская диета — секрет стройности восточных наций

Азиаты известны своим спортивным образом жизни. Они следят за здоровьем и красотой не только внешней, но и духовной. А ещё, все отлично знают, что чаще всего азиаты питаются рисом  лапшой, эти продукты не совсем диетические. Но, тем не менее, большинство из представителей восточного мира стройные и спортивные люди. И, чтобы дать  возможность остальным питаться без ограничений и иметь стройное тело, нутрициологи создали азиатскую диету.

Сегодня редакция estet-portal расскажет вам, из каких продуктов состоит азиатская диета, как она работает и какие есть запреты.

  • В чём магия азиатской диеты
  • Продукты которыми можно питаться на азиатской диете
  • Противопоказания и недостатки азиатской диеты

В чём магия азиатской диеты

Главное, чем азиатская диета отличается от остальных известных диет — широчайший выбор продуктов, многие из которых совсем уж нельзя назвать диетическими. В основе такого вида питание стоит рис, лапша и хлеб. Эти продукты будут держать вас сытыми и позволят сбрасывать вес постепенно, но эффективно. Именно из-за большого количества употребляемого зерна, вы будете чувствовать сытость долго.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

 

 

Азиатская диета не имеет в своем меню жирного мяса, что простимулирует снижение веса. А множество использованных специй — улучшит метаболизм.

Продукты которыми можно питаться на азиатской диете

Итак, о рисе, лапше и хлебе мы уже знаем, что же еще входит в меню азиатской диеты. Это просо, кукуруза, цельнозерновые, а также множество фруктов, овощей, бобовых, семян, орехов и растительные масла. И да, это рацион на каждый день! Создатели диеты рекомендуют два раза есть рыбу и морепродукты. А яйца, птицу и десерт — один раз в неделю. Красное мясо не следует употреблять чаще одного раза в месяц. При этом каждый день необходимо выпивать по 6 стаканов воды и, конечно же, чай, он — неотъемлемая часть азиатской культуры и не мог не попасть в меню азиатской диеты. Что касается алкоголя — его можно себе позволить очень редко.

Ученые обнаружили секрет долголетия

 

Конечно, все продуктов нужно употреблять в меру и не наедаться до отвала. Также нужно учитывать, что качество продуктов должно быть высоким, чтобы не навредить своему здоровью. И, безусловно, не забывайте о физической активности.

Противопоказания и недостатки азиатской диеты

Во-первых, если вы не любите рис, и ваш желудок с ним кое-как справляется — азиатская диета точно не для вас. Имейте в виду, если у вас есть какое-то заболевание пищеварительной системы, нужно учитывать весь перечень продуктов, которые вам нельзя употреблять, и обязательно исключать их из рациона.

Ученые обнаружили главную причину ожирения

Азиатская диета запрещена во время беременности и кормления грудью. А также, не рекомендуется детям, подросткам и людям в возрасте, им необходимо более разнообразное питание.

 

 

На этой диете быстро похудеть у вас не получится. Это довольно длительный процесс. Поэтому, если вы хотите срочно сбросить лишние килограммы и побольше — азиатская методика вам не подойдет.

Подписывайтесь на наш канал в Youtube:

Источник: estet-portal.com

Оставьте ответ