Идеального женское тело – секреты Холли Бери

Выглядеть в свои 53 года на 30 лет – нелегкая задача, если это не результат генетики или визуальных изменений с помощью пластического хирурга. Голливудская актриса Холли Берии – яркий пример подражания для всех девушек. Интенсивные тренировки пять раз в неделю, с усиленными упражнениями, кетогенная диета и позитивные эмоции – в комплексе все это делает тело звезды идеальным. Не помеха для нее и то, что в 23 года у девушки диагностировали сахарный диабет первого типа. Поэтому диета с преобладанием жиров для Холли – это не только способ отлично выглядеть, но и мера по сохранению здоровья.

Издание estet-portal.com расскажет, как получить идеальное женское тело, следуя ритму жизни «женщины-кошки».

  • Топ-5 правил звездной обладательницы идеальной фигуры
  • Идеальное женское тело – короткая тренировка по методу Холли Берри
  • Организация правильного косметического ухода

Топ-5 правил звездной обладательницы идеальной фигуры

Занятия йогой – актриса применяет различные позы для занятий. Йога положительно влияет на качество сна, работу сердца, позволяет лучше осознать свое тело и его потребности. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Планка – это-то самое упражнение, которое остается популярным среди спортсменов и любителей спорта. Планка прокачивает все мышцы тела, Холли выполняет это упражнение необычным образом – делая упор одной рукой, второй она совершает движения вперед-назад. 

10 причин заниматься Кундалини Йогой

 

 

Правильное питание – диета звезды состоит в том, чтобы свести к нулю потребление углеводов. На завтрак она ест омлет, обедает капустой с сосисками. Фрукты – табу в меню актрисы, она предпочитает ягоды. 

Бокс – вид спорта, который сжигает калории, не доставляя организму стресс. Он укрепляет верхнюю часть тела, держит мышцы в тонусе, утверждает Холли.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Растяжка – после тренировки, актриса занимается растяжкой, чтобы расширять амплитуду движений.

Идеальное женское тело – короткая тренировка по методу Холли Берри

Основа рациона звезды – жиры, минимальное количество углеводов, умеренное потребление белков. Изданию Closer она рассказала идеальный рецепт для сохранения молодости кожи. Холли рекомендует самостоятельно сварить обычный бульон из костей, которые можно купить на рынке. Варить их нужно около суток на медленном огне и пить на протяжении всего дня. Актриса утверждает, что это полезный коллаген для молодости кожи.

 

 

Идеальное женское тело делают в данном случае такие специальные тренировки:

  • принять позицию для отжиманий, поднимать одну руку с весом, таким образом, чтобы локоть уходил немного за спину;
  • примите позицию стоя и поднимайте вес поочередно руками над головой, делая при этом прыжок;
  • совершайте выпады, держа руку с весом вверху;
  • размесить ноги на ширине плеч, согнув в коленях, вверх от плеча поднимайте одну руку, держа вес;
  • завершите тренировку приседаниями с весом.

Советы из Востока: японская методика для стального пресса и ровной осанки

Все упражнения повторять по 10-15 раз. 

Организация правильного косметического ухода

У актрисы 5-6 приемов пищи в день, она совершенно не употребляет сахара, как и ее дети. На съемках, когда нехватка времени ощущается больше всего, она пьет протеиновые коктейли. 

Перед нанесением макияжа звезда наносит на кожу розовую воду. Для очищения она выбрала тоник и увлажняющий крем. Раз в неделю – пилинг, увлажнение кожи и кислородная маска в спа-салоне. Перед выходом на улицу, обязательно солнцезащитный крем.

 

 

Богатые от природы кудри она улаживает специальными средствами для вьющихся волос. Если после мытья локонов нанести несмываемый кондиционер, в итоге получаются роскошные кучеряшки, обычный кондиционер сделает их прямыми. 

Как накачать идеальный пресс за месяц с помощью пилатеса

Идеальное женское тело – регулярная работа над собой, умение отказать себе и сделать паузу. Еще один совет Холли – даже на время ночного сна не снимать бюстгальтер, это не дает груди обвисать со временем. 

Фитнес-тренер рекомендует функциональные тренировки: в чем их особенность и преимущества 

Больше полезной информации на нашем канале в Youtube:

Источник: estet-portal.com

Оставьте ответ