Невероятные свойства авокадо, о которых нужно знать

Его едят в сыром виде, добавляют в салаты, делают из него популярный мексиканский соус гуакамоле, а также заменяют им мясо в вегетарианской кухне. Речь идет об авокадо.

Это экзотический фрукт, который имеет нежную, маслянистую мякоть и отменный вкус, напоминающий сливочное масло с нотками грецкого ореха. Но мало кто знает, что этот темно-зеленый плод грушевидной формы и весом до 2 килограммов, наделен еще и поистине ценными качествами.

Об удивительных свойствах авокадо, о которых мало кто из Вас слышал, Вам и расскажет Интернет-издание estet-portal.com.

1. Свойства авокадо: витаминно-минеральная бомба
2. Сжигает жиры и налаживает пищеварительные процессы
3. Снижает уровень плохого холестерина в крови
4. Заморский фрукт предотвращает развитие рака
5. Природный афродизиак для женщин и мужчин
6. Уникальное свойство авокадо: предупреждает развитие болезни Альцгеймера

Свойства авокадо: витаминно-минеральная бомба

Авокадо не случайно называют самым питательным плодом на планете. Ведь витаминов, минералов, клетчатки и жирных кислот в нем намного больше, чем в других фруктах. Это удивительное свойство авокадо и выделяет его среди остальных плодов.

Уникальность экзотического фрукта в том, что он состоит из 73% воды, 15% жиров, 8,5% углеводов и 2 % белка. При этом его калорийность составляет всего лишь 180-240 ккал на 100 г.

Именно из-за маслянистой структуры, наличия огромного количества жиров и отсутствия вредного холестерина, авокадо является прекрасной альтернативой сливочному маслу. А что касается состава, то плод богат всеми важными для организма элементами.

Это:

• микроэлементы: железо, йод, медь, цинк, марганец, селен и другие;

• макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор и так далее;

• аминокислоты: аргинин, глицин, лизин и так далее;

• полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3, омега-6;

• мононенасыщенные жирные кислоты: омега-9, олеиновая кислота;

• витамины: A, B1, B2, B4, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K, PP;

• клетчатка.

Сжигает жиры и налаживает пищеварительные процессы

Несмотря на то, что в авокадо много жиров, этот плод помогает сбросить лишние килограммы. Дело в том, что в нем содержится левокарнитин. А эта аминокислота расщепляет жиры. Также, имеющиеся в фрукте полезные вещества ускоряют обмен веществ и положительно влияют на гормональный фон, от чего регулируется вес.

Нельзя не отметить огромную пользу экзотического фрукта и для пищеварительной системы. Питательные элементы, находящиеся в нем, способствуют лучшему усвоению организмом питательных веществ. Вдобавок к этому, авокадо помогает лучше усваивать питательные элементы, имеющиеся в других продуктах.

Именно по этой причине этот фрукт диетологи рекомендуют есть вместе с зеленым салатом, помидорами, морковью, красной рыбой или морепродуктами.

В натуральном лакомстве также имеются растворимые и нерастворимые волокна. Первые замедляют процесс расщепления углеводов, обеспечивая тем самым чувство сытости. А вторые прекрасно очищают кишечник, препятствуя появлению запоров и рака толстой кишки.

Авокадо полезно и для самого желудка. Этот плод снижает кислотность, а также уменьшает воспалительные процессы при гастрите, язве и прочих серьезных заболеваниях.

Поскольку питательных веществ в авокадо полно, а вредные жиры и сахар полностью отсутствуют, его вполне можно включать в диетический рацион.

Снижает уровень плохого холестерина в крови

Наличие плохого холестерина в крови – главная причина сердечно-сосудистых заболеваний. А одно из полезных свойств авокадо заключается в том, что он снижает уровень этого органического соединения до 22% и повышает уровень хорошего холестерина до 11%. К такому выводу пришли ученые, которые проводили исследования.

Положительный результат от употребления экзотического продукта обеспечивается благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, имеющимся в его составе.

К тому же, плод благотворно влияет на всю сердечно-сосудистую систему, а именно:

• улучшает кровообращение;

• снижает артериальное давление;

• служит прекрасной профилактикой таких проблем, как малокровие, атеросклероз, инсульт.

Заморский фрукт предотвращает развитие рака

Еще одно уникальное свойство авокадо – он препятствует развитию злокачественных опухолей. Так, ученые после проведения ряда исследований пришли к выводу, что фитонутриенты, содержащиеся в плоде, разрушают раковые клетки.

Этот продукт помогает побороть практически любой вид рака, включая рак молочной железы, простаты и полости рта. Но он подходит и абсолютно здоровым людям, Употребляя его каждый день по небольшому кусочку, можно предотвратить возникновение злокачественных новообразований в будущем.

Природный афродизиак для женщин и мужчин

Авокадо – природный афродизиак. Такое удивительное свойство фрукта открыли еще древние индейцы Мексики и Центральной Америки. Попробовав этот продукт, они сразу же заметили, что он оказывает возбуждающий эффект. Поэтому древние ацтеки не случайно называли авокадо «яичком». Они сравнивали этот плод с мужскими половыми органами из-за его формы.

Авокадо – это не только прекрасный афродизиак, но и полезное средство для репродуктивной системы. Этот фрукт улучшает активность сперматозоидов и само качество спермы, а также служит профилактикой простатита и аденомы простаты. Женщинам он помогает избавиться от бесплодия, а также способствует благоприятному течению беременности.

Польза этого фрукта для женщин заключается в том, что он отлично повышает либидо и устраняет фригидность. А что касается пользы для мужчин, авокадо за счет наличия фолиевой кислоты расщепляет протеины и повышает потенцию.

Уникальное свойство авокадо: предупреждает развитие болезни Альцгеймера

Оказывается, что регулярное употребление авокадо положительно влияет и на мозг. У человека улучшается память, концентрация внимания и другие мыслительные процессы. Все дело в витамине E и жирной кислоте омега-3, которые питают мозг и его нейроны. К тому же, витамин E замедляет старение этого органа.

Ученые, проводившие многочисленные исследования, выяснили, что сочетание таких питательных элементов предупреждает возникновение болезни Альцгеймера и даже останавливает его развитие на начальной стадии.
И это далеко не все уникальные свойства авокадо.

Этот экзотический фрукт укрепляет организм в целом, возвращает зубам природную белизну, делает зрение острым, а также омолаживает. Он улучшает состояние и цвет кожи лица, восстанавливает локоны, делая их гладкими, здоровыми и блестящими, а также укрепляет ногти.

Причем такого результата можно достичь не только съедая по 100 г фрукта каждое утро, но и регулярно применяя крема, маски и прочие косметические средства на основе этого экзотического продукта.

Масло оливы — секрет здоровья, красоты и доголетия

Вам может быть интересно: Упражнения для пресса.

Источник: estet-portal.com

Оставьте ответ