Вы страдаете от постоянных головных болей – прислушайтесь к своему организму

Как правило, головная боль не опасна, ее можно устранить с помощью приема болеутоляющих препаратов и внесения оздоровительных корректив в образ жизни, например, больше отдыха, отказ от вредных привычек, употребление достаточного количества воды.

Тем не менее, рекомендуется обратиться к семейному врачу, если головные боли не проходят, несмотря на прием обезболивающих, или настолько интенсивны и часты, что мешают вам выполнять обычные повседневные дела или ходить на работу.

  • Какие типы головной боли наиболее распространены
  • Какие наиболее частые причины головной боли и пути их решения
  • Когда обращаться за медицинской помощью при головной боли

Какие типы головной боли наиболее распространены

Существует более 150 типов головной боли, наиболее часто из них встречаются следующие три типа:

Головная боль напряжения

Это наиболее частая форма головной боли, обычно определяется как «нормальная» головная боль. Симптом проявляется стойкой болью с обеих сторон головы, как будто она сжимается очень узкой полосой. Боль слабая или умеренная, в частности, терпима и не осуществляет влияние на повседневную деятельность. Обычно длится от 30 минут до нескольких часов, но иногда может длиться несколько дней.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

 

 

Причины головной боли напряжения все еще неясны, но в большинстве случаев проявления приступа связаны со стрессом, неправильной осанкой, голоданием и обезвоживанием.

Обычно от подобной головной боли можно избавиться обычными болеутоляющими препаратами (ацетаминофен, ибупрофен). Ценная помощь для организма состоит в здоровом образе жизни, основанном на полноценном сне, уменьшении стрессоров и хорошей гидратации организма.

Мигрень

В отличии головной боли напряжения, мигрень встречается реже. Она характеризуется пульсирующей болью средней или тяжелой интенсивности, которая, как правило, затрагивает только одну сторону или переднюю часть головы. Симптомы могут дополнить тошнота, рвота и чрезмерная чувствительность к шуму и свету. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Мигрень более подавляющая и может препятствовать выполнению повседневных задач. Как правило, она длится несколько часов, но может даже заставить вас провести время в постели в течение нескольких дней. 

Мигрень успешно лечится с помощью обычных препаратов, но в самых жестких формах могут потребоваться лекарства, которые требуют рецепта врача или профилактического лечения, чтобы снизить интенсивность и частоту приступов возникновения головной боли.

 

 

Кластерная головная боль

Данный тип проявляется реже и проявляется невыносимой, мучительной болью, локализованной в области вокруг глаза с одной стороны головы. Часто это связано с симптомами: слезотечение, покраснение глаз, слизистые выделение с носа или его заложенность.

Кризисы, как правило, происходят регулярно, сгруппированы в «кластеры», отсюда и название, в определенное время года. Продолжительность кризисов может составлять от одного до двух месяцев.

Этот тип головной боли не реагирует на лечение безрецептурными лекарствами, но ваш лечащий врач может назначить конкретные лекарства, которые могут смягчить боль или помочь предотвратить дальнейшие приступы.

Какие наиболее частые причины головной боли и пути их решения

Ежедневная рутина ставит перед нами много вызовов, которые могут способствовать возникновению ответных реакций организма, например, возникновение головной боли. Можно выделить 10 самых распространенных причин головной боли: 

1.  Чувствительность к еде и напиткам

Еда и напитки высвобождают нейромедиаторы, которые могут вызывать головные боли у некоторых людей. Симптомы могут вызвать аспартам, кофеин, шоколад, алкоголь, сыр и многое другое. Для минимизации возникновения симптомов нужно меньше употреблять (исключить) данные продукты. Также недостаточная гидратация может привести к развитию головной боли, пейте достаточно воды 2-2,5 литра в день. 

2. Гормоны

У женщин головные боли часто возникать из-за гормональных изменений, связанными с менструацией. Другими признанными пусковыми факторами являются противозачаточные таблетки, менопауза и беременность. Чтобы уменьшить головные боли, вызваны менструацией, просто держите стресс под контролем, поддерживайте режим сна, следите за тем, чтобы никогда не пропускать приемы пищи. 

 

 

3. Осанка 

Ваша мама была права! Сядьте прямо, чтобы ничто не препятствовало кровоснабжению. Если вы проводите длительное время за столом — двигайтесь, когда можете (повороты влево-вправо, круговороты головой, сжимайте и расслабляйте мышцы спины, разрабатывайте зон лопаток).

4. Переизбыток/недостаток физической нагрузки 

Не переусердствуйте в тренажерном зале. Слишком сильная нагрузка и напряжение может привести к сильной головной боли из-за отечности сосудов в голове, коже головы и шее.

Несмотря на то, что чрезмерная нагрузка может увеличить риск возникновения головной боли, сидячий образ жизни также не помогает. Как и в случае с большинством обстоятельств в жизни, умеренность является ключевым фактором. Поговорите с врачом, прежде чем начинать или пересматривать любой режим упражнений.

5. Лекарства

Некоторые лекарства могут вызвать головную боль. Если вы заметите проявление данного симптома после приема лекарства – обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. 

6. Позы во время сна

Спите достаточно, 7-8 часов в сутки. Не спите в странном, неудобном положении и в холодной комнате — это может вызвать спазм мышц.

7. Шум

Речь идет не о просто громких, повторяющихся звуках. Даже более низкий уровень непрерывного шума может вызвать головную боль. Постарайтесь спрятаться в максимально тихое место, а если нет такой возможности, то может помочь музыка и наушники.

8. Яркий свет

Яркость экрана компьютера, солнечный свет или фонари могут сделать ситуацию болезненной. Выключите лишний свет, попробуйте добавить настольную лампу, одеть очки с защитными стеклами.

9. Стресс

Тревога и стресс может сказаться на вас, во время стресса повышается кровеносное давление, что может вызвать головную боль. Дышите, расслабьтесь и прогуляйтесь.

10. Погодные условия

Человеческий организм поддается влиянию внешних климатических факторов. Смена атмосферного давления, дождливая и ветреная погода может вызвать головную боль. Если погодные условия плохо отображаются на вашем самочувствии – имейте при себе необходимые лекарства от головной боли, нормализации самочувствия, но лучше всего проконсультируйтесь с врачом. 

Другие причины головной боли

К наиболее распространенным причин возникновения головной боли можно также отнести:

  • травма головы;
  • нарушения височно-нижнечелюстного сустава, с влиянием на жевательные мышцы;
  • отравление угарным газом; 
  • простуда или грипп;
  • апноэ (расстройство, которое вызывает прерывание дыхания во время сна).

Когда обращаться за медицинской помощью при головной боли

В большинстве случаев эпизодические головные боли проходят в течение 48 часов. Если у вас болит голова, боль длится более двух дней или усиливается, вам следует обратиться к врачу за помощью.

Головную боль не следует недооценивать, если:

  • она проявляется внезапной и сильной болью, намного более интенсивной, чем любая другая боль, испытанная ранее;
  • боль не исчезает, скорее она ухудшается с течением времени, несмотря на прием обезболивающих;
  • возникла после травмы головы;
  • сопровождается симптомами, которые предполагают повреждение головного мозга или проблемы с функциональной нервной системой, такими как слабость, трудности речи, сонливость, спутанность сознания, потеря памяти;
  • связанные с лихорадкой, жесткостью шеи, сыпью, затруднением жевания, проблемами со зрением, болезненностью кожи головы или покраснением одного глаза, сопровождающимся острой болью.

В этих случаях вы должны срочно обратиться к врачу или в ближайший пункт неотложной помощи для правильной диагностики вашего состояния.

 

 

Если вы испытываете головную боль длительностью более 15 дней ежемесячно в течение трех месяцев, у вас может быть хроническая головная боль. Вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, что не так, даже если вам удастся справиться с болью с помощью аспирина или ибупрофена.

Головная боль может быть симптомом серьезных нарушений и заболеваний, где некоторые потребуют специального лечения помимо лекарств и домашних средств самолечения. Не стоит игнорировать эту проблему и решать ее очередным приемом обезболивающих таблеток, так как последствия могут быть очень тяжелыми. Слушайте и ощущайте свой организм для обеспечения полноценной жизнедеятельности. 

Больше полезной и интересной информации на нашем канале на YouTube:

Источник: estet-portal.com

Оставьте ответ